睡眠质量
1
/
6
-
Q1每晚上床入睡所需时间
30min以内30-60min1-2h2-3h3-4h -
Q2一夜总睡眠时间
7-8h以上6-7h5-6h3-5h<3h -
Q3夜醒次数
01234次以上，或通宵不寝 -
Q4睡眠深度的满意程度
满意少部分不满意相当部分不满意大部分不满意整夜不满意 -
Q5夜间做梦情况
无少有梦经常有梦多梦很多或做恶梦或清醒无梦 -
Q6醒后感觉
很好较好尚可不好很不好
*本测试由中山大学公共卫生学院专业指导
